SÃO PAULO/SP - Que tal experimentar uma receita vegetariana leve e deliciosa para inovar no lanche ou prato principal? O quibe de abóbora é uma opção fácil de fazer e que vai te surpreender pelo sabor!

Massa

• 6 colheres (sopa) de cebola picada
• 4 colheres (sopa) de azeite
• 1 dente de alho moído
• 500 g de abóbora cabotiá picada sem pele (3 xícaras de chá)
• 1 ½ xícara (chá) de trigo para quibe hidratado
• Sal a gosto
• Mix de pimentas a gosto
• Molho de pimenta a gosto

Recheio

• 1 talo pequeno de alho-poró picado em rodelas finas
• 1 xícara (chá) de ervilha torta picada
• 1 xícara (chá) de cebolinha
• 2 colheres (sopa) de cebola picada
• 3 colheres (sopa) de folha de coentro (opcional)
• 1 cenoura pequena ralada
• Sal a gosto Mix de pimenta a gosto
• 7 colheres (sopa) de queijo tipo cottage
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 1 fio de azeite

Modo de preparo 

Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a abóbora e refogue até ficar macia. Amasse bem até ficar um creme liso. Adicione o trigo, o sal, as pimentas e reserve.

Em uma tigela, misture o alho-poró com a ervilha torta, a cebolinha, a cebola, o coentro e a cenoura. Tempere com sal, um fio de azeite, as pimentas e mexa bem. Adicione o queijo cottage e reserve.

5 formas de fundo removível com manteiga e forre o fundo com 2/3 da massa. Ponha o recheio e cubra com a massa restante. Finalize com um fio de azeite e asse a 220ºC, por 20 minutos até dourar.

Pronto, agora é só saborear! Rende porções para aproximadamente 5 pessoas e leva em torno de 1 hora para preparar. * Receita do Edu Guedes

GUIA DA SEMANA

RIO DE JANEIRO/RJ - Dia de malhar! Renata Frisson, mais conhecida como Mulher Melão, compartilhou, pela primeira vez, um vídeo em que surge malhando na academia na fria tarde de segunda-feira (26).

“Pra começar a semana bem, sempre procuro me cuidar! No meu treino de segunda não pode faltar aeróbico e treino de bumbum. E vocês, o que é indispensável pra um bom treino?”, escreveu na legenda da publicação. Já no vídeo, Mulher Melão surgiu malhando e exibindo seu shape sarado.

“Isso sim faz a nossa semana começar melhor”, brincou um fã no campo de comentários. “Só eu acho a Mulher Melão perfeita?”, questionou mais um. “Ok, todos os dias vou olhar o seu Instagram pra ficar feliz”, disparou uma terceira.

 

 

 

 

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Por: Alefy Soares / METROPOLITANA

Atividades alcançaram 542 usuários das regiões de São Carlos, Rio Claro, São Pedro, Marília e Adamantina

RIO CLARO/SP - As ações realizadas pela Eixo SP Concessionária de Rodovias por ocasião da Semana Nacional de Trânsito (SNT 2022) alcançaram 542 pessoas entre os dias 18 e 25 deste mês. O resultado é quase o dobro do público registrado na campanha do ano passado, quando 280 usuários das rodovias, entre pedestres, ciclistas, motociclistas e motoristas, foram atendidos pela programação definida pela Concessionária.

Além do trabalho de conscientização, as equipes de atendimento distribuíram adesivos refletivos para capacetes, antenas corta pipa, de prevenção contra as linhas com cerol, e cordão de pescoço para chaves, entre outros brindes. Profissionais da área de saúde realizaram testes de glicemia e aferiram a pressão arterial de motoristas, além de orientá-los sobre a importância de exames preventivos, da alimentação saudável e da prática de exercícios físicos sempre que possível.

As ações da Semana Nacional de Trânsito foram realizadas em passarelas com grande fluxo de pedestres, em posto do combustível às margens da rodovia e nas bases da Polícia Militar Rodoviária (PMRv) das regiões de São Carlos, Rio Claro, São Pedro, Marília e Adamantina.

“Toda essa movimentação provocada pelas ações da Semana Nacional de Trânsito é fundamental porque ela coloca em evidência a necessidade da participação de todos nesse esforço por um trânsito mais seguro”, afirma Viviane Riveli, coordenadora de Segurança Viária da Eixo SP. Segundo ela, o próprio tema da campanha deste ano, “Juntos salvamos vidas”, reforça isso. “O trânsito é feito com a participação de todos: motorista, motociclista, ciclista e pedestre. Não é algo exclusivo para carros e caminhões. Por isso, é preciso trabalhar a conscientização de todos”, comenta.

Foco em pedestres e motociclistas

De acordo com ela, as ações educativas desenvolvidas pela Concessionária tiveram um foco maior em pedestres e motociclistas por serem, geralmente, as vítimas afetadas com maior gravidade nos acidentes. Durante as abordagens nas passarelas, era reforçado sobre a importância de se usar aquele dispositivo em vez de fazer a travessia pela rodovia. Esse mesmo trabalho de conscientização também foi feito com os motociclistas. “Alertamos não apenas sobre a condução segura, mas também sobre a necessidade de manutenção das motos e observação de todos os itens de segurança, como uso do capacete, dos adesivos refletivos, das antenas corta pipa porque, infelizmente, ainda tem muita gente que utiliza o cerol nas linhas de pipa e isso causa um perigo muito grande aos motociclistas”, alerta Viviane.

As atividades realizadas pela Eixo SP tiveram o apoio da Polícia Militar Rodoviária (PMRv) e do Sest/Senat. Em paralelo com as ações, a Concessionária exibiu mensagens educativas de segurança no trânsito em todos os PMVs (Painéis de Mensagens Variáveis) distribuídos ao longo dos 1.221 quilômetros de rodovias sob sua concessão.

Sobre a Eixo SP

A Eixo SP Concessionária de Rodovias administra mais de 1.221 km de estradas que passam por 62 municípios da região de Rio Claro, no centro do Estado, até Panorama, no extremo oeste, na divisa com o Mato Grosso do Sul. O maior contrato sob supervisão da Artesp (Agência Reguladora de Transportes do Estado de São Paulo) terá investimentos na ordem de R$ 14 bilhões em obras de ampliação, conservação, além da modernização de serviços ao usuário. Para mais informações acesse: www.eixosp.com.br.

ARARAQUARA/SP - Um acidente ocorrido a algumas quadras do Caic do Vale do Sol, na noite de terça-feira (27), deixou os moradores do Residencial Lupo e Nova Araraquara bastante apreensivos. E o motivo, era a preocupação com as possíveis vítimas, pois um dos veículos envolvidos chegou a tombar por conta do choque.

A condutora de um FIAT/Palio, que não se feriu, relatou que estava pela Avenida Domingos Sorbo e ao chegar no cruzamento com a Rua Luiz Paolillo, os freios falharam. O carro avançou e acabou atingindo um FIAT/Idea, que tombou.

No carro, estava uma motorista que também não sofreu ferimentos, porém, sua pressão caiu e ela foi socorrida pelo SAMU para a Santa Casa Saúde. Os dois veículos envolvidos, possuem placas de Araraquara.

Apesar da situação, o trânsito não precisou ser interditado, visto que a Rua Luiz Paolillo é uma via de mão dupla e não apresentava grande fluxo no horário.

A Polícia Militar compareceu, assim como a perícia para realização dos trabalhos técnicos.  que ocorreu a algumas quadras do Caic do Vale Sol, o tr trânsito

O caso será registrado em boletim de ocorrência.

Ed Junior / PORTAL MORADA