Manter uma rotina de atividades garante mais qualidade de vida; shopping ressalta importância e traz dicas de especialista

São Carlos/SP – Em início de ano, é comum ouvir planos de inserir os exercícios físicos nas rotinas do dia-a-dia. A ação faz parte de uma grande preocupação atual: ter um estilo de vida mais saudável. Os benefícios são inúmeros, como o combate a doenças crônicas, o fortalecimento do sistema cardiovascular e da memória, além da melhora da saúde mental. No entanto, com o passar dos meses, muitas pessoas desistem das atividades, voltando ao perigoso sedentarismo. 

Como no próximo sábado (19) é comemorado o Dia do Esportista, o Iguatemi São Carlos celebra a data ressaltando a importância dos exercícios. Diversas operações do centro de compras possibilitam as práticas oferecendo roupas, calçados e acessórios especializados, capazes de ampliar o rendimento e oferecer mais conforto nos treinos. 

É o caso da Track&Field, que apresenta a nova coleção Canoa, feita com a tecnologia Seamless, que garante redução de costuras e possibilita peças ultraflexíveis, que se ajustam ao corpo com compressão ideal para os treinos. A marca também possui outras opções, como o top Mesh, que por conter bojo fixo é indicado para atividades de médio impacto, e o shorts Logo, criado com cós largo e elástico para oferecer conforto, maciez e respirabilidade para os exercícios e corridas.

Para os pés, a Authentic Feet disponibiliza diversas marcas e modelos, como o tênis Nike Free 5.0 e o Nike Revolution 6, desenvolvidos especialmente para corridas e caminhadas, pois possuem conforto e flexibilidade. 

Movimente-se

Com roupas e calçados ideais, é o momento certo para deixar de lado a procrastinação. E para que os exercícios físicos façam parte da rotina, é importante encontrar um esporte com o qual se identifique, pois esse fator pode ser um forte aliado para a continuidade das atividades. 

A Taina Hildebrand, criadora de conteúdo e influenciadora digital, encontrou o amor pelo esporte após conhecer diversos formatos. “Eu já havia tentado praticar diversas modalidades, como vôlei, natação, circo e musculação, mas eu começava e parava. Uma amiga me convidou para acompanhá-la em uma aula experimental de beach tennis e fui apenas para não deixá-la sozinha. Me apaixonei! Pratico há um ano, faço aulas três vezes por semana, mas jogo todos os dias. Aos fins de semana, também acordo cedo para jogar, pois encontrei um esporte que realmente gosto, me dá prazer e impulsiona.”

Para o preparador físico Carlos Tomaze, os exercícios físicos devem ser incorporados como uma necessidade básica. “A atividade física precisa ser priorizada. Com nossas demandas atuais, estamos cada vez mais ansiosos e estressados. A prática é importante para trazer o equilíbrio e fortalecer nossa saúde.” 

Carlos explica ainda que, com a automatização dos processos do nosso cotidiano, nos movimentamos cada vez menos, o que interfere diretamente na funcionalidade dos nossos corpos. “O sedentarismo, aliado à carga emocional e má alimentação, gera inúmeros problemas de saúde. Portanto, é essencial escolher uma atividade física adequada à nossa realidade. Para manter a assiduidade, recomendo criar um comprometimento, por meio de planos mais extensos, de seis meses a um ano, por exemplo, em uma academia. Desta forma, a prática será incorporada na rotina com o tempo. Mas, caso não tenha a possibilidade de investir em profissionais especializados, é indicado ser mais ativo, andar mais a pé, de bicicleta, enfim, se movimentar mais”, diz o especialista. 

Seja qual for a modalidade, é importante inserir os exercícios físicos na rotina e agregar mais saúde aos dias. E para todos os esportes, o Iguatemi São Carlos tem diversas opções que prometem animar e facilitar as práticas.