Evento "Conexões que Vendem" será realizado na próxima quarta-feira (1/4), às 9h, e traz práticas para impulsionar resultados no Dia das Mães e dos Namorados

RIBEIRÃO PRETO/SP - A Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (Acirp) promove na próxima quarta-feira (1), às 9h, o encontro “Conexões que Vendem – Estratégias para o Dia das Mães e dos Namorados”, com entrada gratuita. A atividade será realizada na sede da entidade, no Centro.

A iniciativa, promovida pelo programa educacional da entidade, o ACI Educa, convida empresários, comerciantes, empreendedores e profissionais para um momento de aprendizado prático sobre como transformar datas comemorativas em oportunidades reais de vendas.

Durante o encontro, os participantes terão acesso a estratégias de marketing e ações comerciais voltadas para períodos sazonais, além de orientações para criação de campanhas alinhadas ao comportamento do consumidor.

A programação também inclui a apresentação de cases reais de empresas que se destacaram no Dia das Mães e no Dia dos Namorados, com exemplos aplicáveis ao dia a dia dos negócios.

As inscrições devem ser feitas pelo site da Acirp, na aba “Eventos”, e as vagas são limitadas. Informações adicionais podem ser obtidas pelo WhatsAPP: (16) 99198-2405.

SERVIÇO
ACI Educa - Conexões que Vendem – Estratégias para o Dia das Mães e dos Namorados
Quando: quarta-feira (1/4), às 9h00
Onde: ACIRP – Rua Visconde de Inhaúma, 489 – Centro
Inscrições: https://www.acirp.com.br/eventos/evento-detalhe/1910
Informações: (16) 99198-2405 (WhatsAPP)

CAMPINAS/SP - O Centro Universitário de Jaguariúna (UniFAJ) e o Centro Universitário Max Planck (UniMAX) realizam, no próximo dia 31 de março, mais uma edição do Dia de Carreiras, considerado um dos maiores eventos de empregabilidade do interior paulista. A iniciativa é aberta ao público e acontece simultaneamente nas cidades de Jaguariúna e Indaiatuba, reunindo mais de 13 mil vagas de emprego, estágio e programas de entrada no mercado de trabalho. Os eventos são liderados pelo Núcleo de Carreiras (Nuca) e Escola de Negócios das faculdades.

As oportunidades são oferecidas por empresas de diferentes portes e setores, incluindo nomes como Motorola, Unilever, Ambev, CPFL Energia e Outback Steakhouse, além de agências de recrutamento e Postos de Atendimento ao Trabalhador (PATs) da região.

Em Jaguariúna, o evento será realizado no campus da UniFAJ, das 18h30 às 21h30, reunindo empresas, consultorias e instituições parceiras.

Já em Indaiatuba, o Dia de Carreiras acontece no campus da UniMAX, no mesmo horário, e o evento conta com o apoio institucional da Prefeitura de Indaiatuba e do Centro das Indústrias do Estado de São Paulo (CIESP), reforçando a articulação entre instituições de ensino, setor produtivo e poder público no desenvolvimento regional. Também haverá participação dos cursos de Recursos Humanos e Psicologia da unidade, com orientação prática sobre comportamento em processos seletivos e construção de currículo. O Departamento Internacional também estará presente, oferecendo informações sobre oportunidades acadêmicas e profissionais em contextos globais.

Ao todo, quase 50 empresas estão confirmadas para os dois eventos e as vagas contemplam diferentes perfis e níveis de experiência, incluindo oportunidades de estágio, trainee, jovem aprendiz, posições temporárias e efetivas. Há oportunidades em áreas como Engenharia, Tecnologia, Logística, Recursos Humanos, Indústria, Energia, Saúde, entre outras, refletindo a diversidade do mercado de trabalho regional.

De acordo com a diretora-geral da UniMAX, Luciana Mori, o evento responde a um cenário regional positivo de empregabilidade, ampliando o acesso às oportunidades e qualificando os candidatos. "Indaiatuba e região apresentam um cenário consistente de geração de empregos. O Dia de Carreiras contribui para aproximar a população dessas oportunidades e preparar os candidatos para processos seletivos cada vez mais exigentes", afirma.

Além do acesso direto às empresas, o evento também oferece uma série de serviços gratuitos de apoio aos candidatos. Entre eles estão oficinas de elaboração de currículo, orientação para participação em processos seletivos, desenvolvimento de soft skills e dicas para otimização de perfis no LinkedIn. Em Jaguariúna, haverá ainda impressão de currículos no local e apoio para cadastro em plataformas de empregabilidade e terão stands do Sebrae, Senai e Crea_SP.

“Este não é apenas um evento de empregabilidade, é um movimento de transformação na vida de nossos alunos e para toda a região, com a oferta de vagas disponíveis para a população e grandes empresas reunidas em um único lugar. A UniFAJ conecta pessoas a oportunidades reais, criando o ambiente onde as chances acontecem. O Dia de Carreiras é a ponte entre talento e mercado — e pode ser o início de um novo futuro. Na UniFAJ, a prática que transforma”, afirma o Diretor Geral da UniFAJ, Flávio Pacetta.

Para participar, basta comparecer a uma das unidades com documento pessoal com foto e currículo — impresso ou em formato digital. Cada empresa possui um formato próprio de seleção, que pode incluir desde o recebimento de currículos até inscrições online e entrevistas no local.

A expectativa é atrair milhares de candidatos da região, reforçando o papel das instituições de ensino como ponte entre formação acadêmica e inserção no mercado de trabalho.

Empresas participantes

SERVIÇO
Dia de Carreiras na UniFAJ e na UniMAX
Data: 31/03 (terça-feira)
Horário: 18h30 às 21h30
Local:
Jaguariúna: Campus 2 da UniFAJ – Rodovia Campinas-Mogi Mirim, s/nº - km 127 - Tanquinho Velho
Indaiatuba: Campus 1 da UniMAX – Avenida Nove de Dezembro, 460, Jardim Pedroso
Mais informações: 0800 775 55 55

SÃO PAULO/SP - Com o prazo final para regularização do título se aproximando, eleitoras e eleitores precisam ficar atentos à situação cadastral na Justiça Eleitoral. O período para ajustar pendências e ficar com o documento em dia para votar nas Eleições 2026 termina em 6 de maio. A partir de 7 de maio, o cadastro eleitoral será fechado para a organização do pleito, conforme determina a Lei das Eleições (Lei nº 9.504/1997).

Entre os documentos mais solicitados está a certidão de quitação eleitoral, que comprova se a pessoa está em situação regular com a Justiça Eleitoral. Emitida gratuitamente, a certidão confirma que o eleitor cumpriu suas obrigações eleitorais até a data de emissão, como comparecimento às urnas, justificativa de ausência ou pagamento de eventuais multas.

A emissão pode ser feita de forma rápida pela internet, por meio do Autoatendimento (aba “Certidões”) ou pelo aplicativo e-Título, sem necessidade de comparecimento ao cartório. Para gerar o documento, basta informar dados pessoais, como nome completo, data de nascimento e número do título de eleitor ou CPF. A certidão somente será emitida quando forem preenchidos todos os campos do formulário e os dados informados coincidam com os constantes do cadastro eleitoral.

Caso a eleitora ou o eleitor não consiga emitir a certidão pela internet, pode solicitá-la em qualquer cartório do estado. Em São Paulo, é possível marcar atendimento presencial em qualquer unidade, independentemente da zona eleitoral à qual o título está vinculado, mediante agendamento prévio.
 

Multa por ausência às urnas
 

Caso a eleitora ou o eleitor tenha deixado de votar e não tenha apresentado justificativa no prazo legal, é necessário quitar a multa para regularizar a situação e obter a certidão de quitação. Enquanto houver pendências, como ausência às urnas sem justificativa ou multas não quitadas, a certidão não pode ser emitida. Tanto a consulta à situação eleitoral quanto o pagamento dos débitos podem ser feitos por meio do Autoatendimento.

Além disso, a legislação eleitoral prevê que o eleitor que não votar, não justificar e não pagar as multas referentes a três eleições consecutivas, considerando cada turno como um pleito, pode ter a inscrição eleitoral cancelada.

A certidão costuma ser exigida em diversas situações da vida civil, como posse em cargo público, inscrição em concursos, obtenção de passaporte, renovação de matrícula em instituições de ensino, entre outros procedimentos que demandam a comprovação de regularidade com a Justiça Eleitoral.
 

Outros documentos disponíveis
 

Além da certidão de quitação eleitoral, a Justiça Eleitoral disponibiliza outros documentos que podem ser emitidos pela internet, como a certidão de crimes eleitorais, a certidão negativa de alistamento, a declaração de trabalhos eleitorais para mesários e a certidão simplificada de dados cadastrais e biometria. Entenda as diferenças e veja como emitir os documentos de forma gratuita.

Mais informações: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Condição depende da renda familiar e da quantidade de energia utilizada na residência; só na região de São Carlos, mais de 54 mil pessoas podem ser beneficiadas

SÃO CARLOS/SP - Clientes da CPFL Paulista inscritos no Cadastro Único (CadÚnico) podem ter a conta de luz isenta ou com desconto, conforme a renda familiar e a quantidade de energia consumida. As regras são definidas pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) e envolvem dois mecanismos: a Tarifa Social de Energia Elétrica e o Desconto Social. Na área de concessão da CPFL Paulista, mais de 619,5 mil clientes podem ter acesso a algum tipo de enquadramento na conta de luz. Só na região de São Carlos, são 54.856 pessoas.

“Os programas atendem públicos diferentes entre os inscritos no CadÚnico. A Tarifa Social garante a isenção da tarifa de energia para consumo de até 80 kWh e renda familiar de até meio salário mínimo por pessoa. Já o Desconto Social oferece redução no valor da conta para quem consome até 120 kWh e tem renda per capita entre meio e um salário mínimo”, explica Gustavo Uemura, diretor Comercial da CPFL Energia.

Na maior parte dos casos, a isenção ou o desconto entra automaticamente na conta de luz, sem necessidade de solicitação. Porém, Uemura alerta: “a conta de energia precisa estar em nome do beneficiário ou de alguém que mora na mesma residência e esteja com o CadÚnico ativo e validado. Quando essa vinculação não está correta, o direito à isenção ou ao desconto não consegue ser identificado e aplicado de forma automática”.

Quem pode ter a conta isenta – Tarifa Social de Energia Elétrica

A Tarifa Social de Energia Elétrica garante isenção da tarifa de energia para clientes inscritos no CadÚnico com renda familiar por pessoa de até meio salário mínimo e consumo mensal de até 80 kWh. Dentro desse limite, a tarifa de energia não é cobrada. Segundo levantamento feito pela CPFL Paulista, mais de 30,4 mil clientes na região de São Carlos, tem direito ao benefício, mas não estão cadastrados junto à concessionária.

Quem pode ter desconto na conta – Desconto Social

O Desconto Social é destinado a famílias com renda mensal por pessoa entre meio e um salário mínimo e consumo de até 120 kWh.

De acordo com a regulamentação da ANEEL, o desconto varia entre 9% e 18% no valor da fatura, conforme a região, e é aplicado diretamente na conta de luz. Na região de São Carlos, 24,3 mil clientes, podem receber o desconto.

Mesmo nos casos de isenção da tarifa ou de desconto na fatura, a conta pode manter cobranças como a Contribuição de Iluminação Pública (CIP), definida por cada município, além de tributos e serviços adicionais eventualmente contratados.

O que fazer se o desconto ou a isenção não aparecer na conta

Se a isenção ou o desconto não constar na fatura, a orientação é:

• conferir se o cadastro no CadÚnico está ativo e atualizado no CRAS;
• verificar se a conta de energia está em nome do beneficiário ou de alguém da mesma residência inscrito no CadÚnico;
• se o consumidor ainda não estiver inscrito no CadÚnico, ou precisar atualizar suas informações, será preciso se dirigir a um CRAS (Centro de Referência de Assistência Social) da sua cidade, levar documentos de todos os membros da família e solicitar a inscrição ou atualização no Cadastro Único.
• após essa etapa, a CPFL também indica fazer cadastro no site da Tarifa Social da concessionária pelo site: Tarifa Social Baixa Renda | CPFL
• aguardar a aplicação automática nas próximas faturas.

Mais informações estão disponíveis em: Nova Regra Tarifa Social | CPFL

SÃO CARLOS/SP - A aproximação entre universidades e empresas tem ampliado o desenvolvimento de soluções tecnológicas voltadas a desafios concretos da indústria. Na Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), um estudo conduzido no Programa de Pós-Graduação em Física (PPGF) utiliza inteligência artificial e algoritmos quânticos para otimizar processos de logística industrial. 

A pesquisa integra o Programa de Mestrado e Doutorado Acadêmico para Inovação (MAI/DAI), do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq), e já resultou na contratação de um doutorando envolvido no projeto pelo Centro de Pesquisas Avançadas Wernher von Braun (CPA Wernher von Braun), parceiro da iniciativa.

O trabalho foi aplicado a um problema recorrente na indústria automobilística: a organização de estoques que abastecem linhas de montagem. Nessas fábricas, diferentes componentes - como pneus, portas e outros itens - precisam chegar exatamente no momento em que são requisitados na produção. Qualquer atraso na entrega de uma peça pode interromper o fluxo de montagem e gerar prejuízos operacionais.

"Um dos principais desafios estava no gerenciamento dos itens no estoque e na definição da melhor forma de organizar as peças para reduzir o tempo de manuseio. Quando um componente demora para chegar à linha de montagem, a produção pode ser interrompida, o que gera impactos operacionais", explica Celso Jorge Villas Boas, docente do Departamento de Física (DF) da UFSCar e orientador do projeto.

Mesmo com sistemas informatizados de controle, a organização física dos estoques ainda provocava atrasos. Como o espaço disponível é limitado, diferentes peças acabam sendo armazenadas nas mesmas prateleiras. "Muitas vezes você tem uma peça A na frente e uma peça B lá atrás. Se a produção quer a B, o operador precisa retirar a peça A, recolocá-la depois e então acessar a B. Esse processo leva tempo e continuava gerando atrasos", exemplifica o pesquisador.

Para enfrentar o problema, o grupo desenvolveu um método capaz de indicar a melhor forma de distribuir os componentes no estoque, reduzindo a necessidade de retirar e recolocar peças durante a operação. "Otimizamos o processo e, com o uso de algoritmos quânticos, conseguimos reduzir em cerca de 90% esse problema de reinserção. Simulamos o estoque com condições reais da fábrica e mostramos que realmente existem vantagens", afirma Villas Boas.

Esses algoritmos exploram princípios da mecânica quântica, como a superposição de estados, que permite avaliar simultaneamente diferentes combinações possíveis de organização dos itens. Esse tipo de abordagem é particularmente útil em situações com grande número de variáveis, comuns em sistemas logísticos complexos. "Tecnologias quânticas são uma nova fronteira baseada em princípios da mecânica quântica. Acredita-se que têm potencial de serem extremamente disruptivas, e uma delas é a computação quântica. Esse novo tipo de processamento permite realizar operações que seriam inimagináveis nos computadores que temos atualmente", explica o docente.

Os resultados do estudo já deram origem a artigos científicos e a um pedido de patente desenvolvido em parceria entre a Universidade e a empresa.

Conexão entre universidade e empresa
A colaboração que viabilizou o projeto surgiu a partir da intermediação da Agência de Inovação da UFSCar (AIn.UFSCar), responsável por aproximar pesquisadores e instituições interessadas em desenvolver soluções tecnológicas em parceria com a Universidade, por meio do Programa MAI/DAI, iniciativa do CNPq que busca fortalecer a pesquisa, o empreendedorismo e a inovação nas Instituições Científicas, Tecnológicas e de Inovação (ICT), por meio do envolvimento de estudantes de graduação e pós-graduação em projetos de interesse do setor empresarial, mediante parceria com empresas.

Segundo Villas Boas, essa mediação é fundamental para aproximar dois ambientes que operam com dinâmicas diferentes. "A empresa procurou a Agência de Inovação em busca de especialistas que trabalhassem com tecnologias quânticas, e foi assim que a parceria começou. Esse papel de conexão é fundamental, porque muitas vezes a universidade detém o conhecimento e a empresa apresenta a demanda, mas esses dois ambientes nem sempre se encontram de forma direta", relata.

Foi nesse contexto que o doutorando do PPGF, Gabriel Pedro Lima Moysés Fernandes - bolsista do projeto no âmbito do MAI/DAI -, foi contratado pelo CPA Wernher von Braun para atuar na implementação da tecnologia desenvolvida durante sua pesquisa. "A contratação permitirá que o pesquisador acompanhe a aplicação prática da solução no ambiente industrial, participando da adaptação do método às rotinas da fábrica e da avaliação dos resultados obtidos no processo produtivo", afirma o docente.

A próxima etapa será testar a solução diretamente no ambiente industrial. Inicialmente, o sistema deverá operar em paralelo ao modelo já utilizado pela empresa, permitindo comparar o desempenho das duas abordagens antes de uma eventual adoção definitiva. "Simular no computador é um passo importante, mas a validação no ambiente industrial traz desafios adicionais. Ainda assim, estamos otimistas, porque trabalhamos com condições muito próximas das encontradas na fábrica", conclui Villas Boas.

Para o doutorando, a experiência no âmbito do MAI/DAI foi determinante para sua formação acadêmica e profissional. "O programa foi especialmente importante para mim, pois me permitiu uma aproximação direta com os times de desenvolvimento do Centro de Pesquisas Avançadas Wernher von Braun. Essa interação foi fundamental para entender, na prática, como a academia e a indústria podem trabalhar em sincronia, desenvolvendo aplicações baseadas em ciência fundamental", destaca Fernandes.

Segundo o pesquisador, além dos resultados já alcançados, o grupo segue avançando em novas frentes de pesquisa. "Estamos desenvolvendo outras investigações que expandem essa abordagem para áreas ainda mais amplas, explorando o potencial das tecnologias quânticas em diferentes contextos industriais e científicos", finaliza.

Na UFSCar, o MAI/DAI é coordenado pela AIn.UFSCar, em parceria com as pró-reitorias de Pesquisa, Pós-Graduação e Extensão, promovendo a interação entre grupos de pesquisa e empresas interessadas em transformar conhecimento científico em soluções tecnológicas com impacto na sociedade. Mais informações sobre o programa estão disponíveis em https://maidai.ufscar.br.

ARARAS/SP - Arte, cultura, cidadania e desenvolvimento humano. O GURI é o programa de educação musical da Secretaria da Cultura, Economia e Indústria Criativas do Governo do Estado de São Paulo, gerido pela Santa Marcelina Cultura, que engloba tudo isso. Em 30 anos de história, já transformou a vida de mais de 1 milhão de crianças, adolescentes e jovens em todo o estado. Muitas famílias e comunidades também foram beneficiadas.

Com o objetivo de democratizar a educação musical e ampliar cada vez mais a atuação do programa para além dos polos abertos, o GURI também está nas escolas. A expansão permite que mais crianças, adolescentes e jovens tenham acesso a este tipo de formação diretamente na rede pública de ensino. 

Com implementação de forma escalonada, agora a Escola Municipal Profª. Terezinha Pires Barbosa Ulson, localizada no Jardim Esmeralda, na cidade de Araras, vai integrar a educação musical ao currículo escolar. Com o patrocínio da empresa Citrosuco, as aulas de música são destinadas aos estudantes do Ensino Fundamental I.A expansão não substitui as atividades já consolidadas nos polos abertos e polos na Fundação CASA, que continuam oferecendo ensino musical gratuito para milhares de estudantes. Inclusive, os polos abertos do GURI estão com matrículas abertas para os cursos gratuitos deste ano. Em todo o Estado, são mais de 120 mil vagas distribuídas nos 634 polos de ensino. A inscrição deve ser feita diretamente no polo. O prazo termina dia 13 de março. Para saber onde tem um polo do GURI, acesse o site souguri.art.br.

“O GURI é uma grande potência de transformação. Essas 120 mil novas vagas refletem o quanto essa política pública é fundamental e gera impacto para toda a população do estado de São Paulo. Cultura, educação e desenvolvimento humano caminhando juntos, por meio do GURI”, destaca Marilia Marton, secretária da Cultura, Economia e Indústria Criativas.

De acordo com Paulo Zuben, Diretor Artístico-Pedagógico da Santa Marcelina Cultura, o GURI tem por missão formar pessoas para a vida e a sociedade, por meio da educação musical. “No GURI, os estudantes desenvolvem outras habilidades que vão muito além das necessidades do fazer musical. Seja nas aulas de canto ou instrumento, a metodologia de ensino coletivo potencializa nos jovens o trabalho em grupo. O fazer em conjunto. Desenvolve a escuta. O GURI é uma oportunidade não só de aprender música, mas também de melhorar de vida”, comenta.

Parceria

Para executar suas atividades, o GURI conta com o apoio e a parceria de empresas e pessoas que acreditam no poder transformador da arte e da cultura.

Ensino de música nas Escolas

As aulas do GURI nas Escolas vão além do ensino instrumental: abordam apreciação musical, composição, improvisação e outros aspectos, alinhando-se às seis dimensões do conhecimento da Base Nacional Comum Curricular (BNCC): criação, crítica, estética, expressão, fruição e reflexão. Além disso, a prática musical desenvolve competências essenciais, como memória auditiva, escuta ativa, coordenação motora e raciocínio lógico, impactando positivamente o desempenho acadêmico dos alunos em disciplinas como matemática e ciências. 

GURI nas Escolas Municipais apoiadas pela Citrosuco

GEM Profª. Terezinha Pires Barbosa Ulson

Rua Emílio Pacagnella, 1665, Jardim Esmeralda, Araras, SP

Patrocinadores da Santa Marcelina Cultura – O GURI conta com os patrocínios Master: CTG Brasil; Bank of America; Tauste Supermercados; SABESP; Instituto Motiva; Instituto Ultra; Ultracargo; Ultragaz; Ipiranga; Verzani & Sandrini; Ouro: Vitafor; Via Appia; Arteris; WEG; BASF; Chiesi Farmacêutica; Prata: Novelis; Caterpillar; MAHLE; Usina Santa Maria; DM; Sicoob; Citrosuco; Capuani; Grupo Maringá; Valgroup; Santos Brasil; Instituto Center Norte; Instituto athié | wohnrath; Bronze: Cipatex; Maza; Mercedes-Benz; ACIF-Franca; Apoio Cultural: Ipiranga Agroindustrial; Yamaha; Distribuidora Ikeda; Castelo Alimentos; Pirelli; Frisokar; Tegma; Paulispell; e Ibiuna Investimentos, por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura. Realização: Governo Federal, por meio do Ministério da Cultura; Governo do Estado de São Paulo, por meio da Secretaria da Cultura, Economia e Indústria Criativas e Santa Marcelina Cultura.

Para saber mais sobre o GURI, acesse o site oficial.

Para mais informações sobre a Santa Marcelina Cultura, acesse aqui

SÃO PAULO/SP - Com a aproximação da Páscoa, cresce também a busca por alternativas caseiras aos tradicionais ovos industrializados. Preparações feitas em casa, com ingredientes acessíveis e maior valor nutricional, têm conquistado espaço entre consumidores que desejam celebrar a data com equilíbrio.

De acordo com a professora do curso de Nutrição da Estácio, Juliana Gonçalves, é possível adaptar as receitas sem abrir mão do sabor. “Podemos preparar versões mais saudáveis de ovos de Páscoa em casa, focando em ingredientes funcionais, menos açúcar e gorduras. Fazer o próprio ovo permite controlar a qualidade dos ingredientes, resultando em opções mais saudáveis e saborosas”, explica.

Uma das principais orientações é optar por chocolate com maior teor de cacau, a partir de 70%. Hoje, o mercado oferece versões sem açúcar, sem lactose e com redução de gordura, que podem ser usadas como base. Para quem gosta de uma textura mais crocante, é possível acrescentar amendoim torrado e moído, aveia em flocos, castanhas (como do Pará e de caju) ou avelãs. Nos recheios, entram alternativas como pasta de amendoim, leite de coco com coco ralado e até whey protein, ampliando o teor proteico da preparação.

Na hora de escolher o chocolate, entender as diferenças nutricionais faz toda a diferença.O chocolate amargo (acima de 70% de cacau) concentra maior quantidade de cacau, o que significa mais antioxidantes e, geralmente, menos açúcar. Já o meio amargo (entre 40% e 70%) apresenta sabor mais intenso que o ao leite e teor intermediário de açúcar e gordura. O chocolate ao leite, por sua vez, costuma ter entre 20% e 35% de cacau, sendo o restante composto principalmente por açúcar, leite em pó e, em muitos casos, gordura vegetal.

Além da porcentagem de cacau, a nutricionista orienta observar atentamente o rótulo. O primeiro ingrediente da lista é sempre o que aparece em maior quantidade, por isso, o ideal é que seja massa de cacau, licor de cacau ou manteiga de cacau, e não açúcar. Também é recomendável dar preferência a produtos com lista de ingredientes mais enxuta.

“A recomendação geral é optar por produtos com no mínimo 70% de cacau. Chocolates com teores mais elevados, como 85% ou mais, oferecem benefícios ainda maiores devido à menor quantidade de ingredientes adicionados”, destaca Juliana. O cacau é rico em flavonoides, compostos bioativos associados a propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, importantes para a saúde cardiovascular e neurológica.

Para quem deseja reduzir o consumo de açúcar nas receitas caseiras, alternativas naturais podem ser utilizadas com moderação, como tâmaras, uvas-passas, mel ou melado de cana. A inclusão de castanhas, frutas secas e recheios à base de gorduras boas também contribui para tornar o ovo de Páscoa mais equilibrado do ponto de vista nutricional.

Mesmo com escolhas mais conscientes, o cuidado está na quantidade. A orientação é priorizar chocolates com maior teor de cacau e manter a moderação no consumo, cerca de 30 a 50 gramas por dia já são suficientes para aproveitar a data sem excessos, já que a proposta não é eliminar o chocolate da Páscoa, mas transformar a experiência em um momento de prazer e equilíbrio, sem radicalismos ou culpa alimentar.