Manter uma rotina de atividades garante mais qualidade de vida; shopping ressalta importância e traz dicas de especialista

São Carlos/SP – Em início de ano, é comum ouvir planos de inserir os exercícios físicos nas rotinas do dia-a-dia. A ação faz parte de uma grande preocupação atual: ter um estilo de vida mais saudável. Os benefícios são inúmeros, como o combate a doenças crônicas, o fortalecimento do sistema cardiovascular e da memória, além da melhora da saúde mental. No entanto, com o passar dos meses, muitas pessoas desistem das atividades, voltando ao perigoso sedentarismo. 

Como no próximo sábado (19) é comemorado o Dia do Esportista, o Iguatemi São Carlos celebra a data ressaltando a importância dos exercícios. Diversas operações do centro de compras possibilitam as práticas oferecendo roupas, calçados e acessórios especializados, capazes de ampliar o rendimento e oferecer mais conforto nos treinos. 

É o caso da Track&Field, que apresenta a nova coleção Canoa, feita com a tecnologia Seamless, que garante redução de costuras e possibilita peças ultraflexíveis, que se ajustam ao corpo com compressão ideal para os treinos. A marca também possui outras opções, como o top Mesh, que por conter bojo fixo é indicado para atividades de médio impacto, e o shorts Logo, criado com cós largo e elástico para oferecer conforto, maciez e respirabilidade para os exercícios e corridas.

Para os pés, a Authentic Feet disponibiliza diversas marcas e modelos, como o tênis Nike Free 5.0 e o Nike Revolution 6, desenvolvidos especialmente para corridas e caminhadas, pois possuem conforto e flexibilidade. 

Movimente-se

Com roupas e calçados ideais, é o momento certo para deixar de lado a procrastinação. E para que os exercícios físicos façam parte da rotina, é importante encontrar um esporte com o qual se identifique, pois esse fator pode ser um forte aliado para a continuidade das atividades. 

A Taina Hildebrand, criadora de conteúdo e influenciadora digital, encontrou o amor pelo esporte após conhecer diversos formatos. “Eu já havia tentado praticar diversas modalidades, como vôlei, natação, circo e musculação, mas eu começava e parava. Uma amiga me convidou para acompanhá-la em uma aula experimental de beach tennis e fui apenas para não deixá-la sozinha. Me apaixonei! Pratico há um ano, faço aulas três vezes por semana, mas jogo todos os dias. Aos fins de semana, também acordo cedo para jogar, pois encontrei um esporte que realmente gosto, me dá prazer e impulsiona.”

Para o preparador físico Carlos Tomaze, os exercícios físicos devem ser incorporados como uma necessidade básica. “A atividade física precisa ser priorizada. Com nossas demandas atuais, estamos cada vez mais ansiosos e estressados. A prática é importante para trazer o equilíbrio e fortalecer nossa saúde.” 

Carlos explica ainda que, com a automatização dos processos do nosso cotidiano, nos movimentamos cada vez menos, o que interfere diretamente na funcionalidade dos nossos corpos. “O sedentarismo, aliado à carga emocional e má alimentação, gera inúmeros problemas de saúde. Portanto, é essencial escolher uma atividade física adequada à nossa realidade. Para manter a assiduidade, recomendo criar um comprometimento, por meio de planos mais extensos, de seis meses a um ano, por exemplo, em uma academia. Desta forma, a prática será incorporada na rotina com o tempo. Mas, caso não tenha a possibilidade de investir em profissionais especializados, é indicado ser mais ativo, andar mais a pé, de bicicleta, enfim, se movimentar mais”, diz o especialista. 

Seja qual for a modalidade, é importante inserir os exercícios físicos na rotina e agregar mais saúde aos dias. E para todos os esportes, o Iguatemi São Carlos tem diversas opções que prometem animar e facilitar as práticas.

Com evento em ambiente aberto, Estilla Destilaria atrai turistas e oferece diversos rótulos de gins, cachaças, vodcas e drinks autorais para curtir momentos agradáveis durante o feriado

SÃO ROQUE/SP - A Estilla Destilaria localizada na cidade de São Roque, no km 4 do Roteiro do Vinho, preparou para sábado dia 26 de fevereiro, um evento que combina perfeitamente com o clima de Carnaval.  A Sunset de Carnaval será realizada em seu próprio espaço, seguindo todos os protocolos de segurança da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Em local será possível degustar alguns rótulos como, cachaças, vodcas, whisky, saque e para os amantes de gin, diversos drinks exclusivos a base de gin Torquay, (carro chefe da empresa) estarão disponíveis para consumo.

O evento acontecerá na parte do seu deck, um espaço aberto que conta com uma vista linda da natureza da região. E para animar a festa, o músico Junnior Freitas irá cantar os hits do momento e músicas clássicas de Carnaval, sem contar com a presença da Vem de Glitter, interagindo com o público com sua maquiagem de neon, glitter e artística, espalhando muitos brilhos e cores!

Além de desfrutar a tarde com música e drinks, os visitantes poderão ainda sentir uma experiência inesquecível no único Ice Bar da região com sensação térmica de -16Cº e saborear a famosa gastronomia portuguesa da Quinta do Olivardo.

O evento terá entrada gratuita, das 14h às 18h. “Será uma tarde ideal para desfrutar com família e amigos em um clima divertido e festivo, como o Carnaval, com toda a segurança que o momento atual pede”, reforça Luiz Alberto, gestor de marketing da Destilaria Dialcool.

SÃO CARLOS/SP - O vereador Rodson Magno reuniu-se no Paço Municipal na tarde de quarta-feira (16) com o prefeito municipal Airton Garcia, secretários, diretores e vereadores para reivindicar medidas urgentes a serem tomadas em relação ao Cemitério Nossa Senhora do Carmo.

 Durante a reunião, foram discutidas condições para melhorar a segurança do local, para evitar furtos e para realizar um mutirão de limpeza em toda área, uma vez que restos de coroas de flores, garrafas PET, entulhos e de vegetação se acumulam no local. Além disso, foi discutida a questão do mato alto, que está tomando conta dos túmulos, e a necessidade de poda das árvores no interior do cemitério.

 Segundo o prefeito Airton Garcia, todas as medidas serão tomadas no prazo de quinze dias e em até dois meses serão colocadas no interior do Cemitério mais três câmeras de monitoramento. Também já está ocorrendo uma licitação para arrumar os muros que foram danificados pelas chuvas. 

SÃO CARLOS/SP - Por volta das 20h de ontem, 16, um caso de violência doméstica foi registrado no Residencial Eduardo Abdelnur, em São Carlos.

Segundo consta, o 190 foi acionado e uma viatura foi ao local. Ao chegar na residência informada, a vítima informou aos PMs que teria sido agredida pelo seu ex-marido e que o mesmo descumpriu medida protetiva.

Os Militares saíram atrás do sujeito que foi abordado nas proximidades da residência da vítima.