PORTO FERREIRA/SP - Você sabe qual é o esporte mais democrático do mundo? Se você respondeu que é a corrida, acertou. E não é só para perder peso (desejo de muitos), mas é a prática que garante melhor funcionamento cardíaco, redução da pressão arterial, do colesterol ruim, melhora da densidade óssea, mais humor, memória em dia e capacidade de concentração. E a lista é bem maior.

Porém, além disso, para os amantes de corrida de rua, a prática é sinônimo de liberdade, energia e força de vontade.

E sobre isso, o casal Guilherme Leal dos Santos de 26 anos e Manuella Oliveira Strozzi dos Santos de 23 anos, moradores da cidade de Porto Ferreira falam com propriedade. O casal que são casados a três anos conversou com a equipe de reportagem, e disseram que a história com a corrida começou no ano passado (2018) e desde então a paixão pelo esporte aumentou ao passo que os benefícios também se tornaram presentes.

Eles então, decidiram aliar a corrida com as dietas que começaram pouco tempo antes, como maneira de potencializar o emagrecimento, a saúde e a qualidade de vida. Posteriormente passaram a utilizar a mesma com o objetivo de auxiliar na manutenção do peso eliminado. Manu e Gui, com um sorriso no rosto esbanjando felicidades nos disseram, “hoje a corrida de rua se tornou uma paixão em nossas vidas.”

Quilos a menos

As atividades físicas começaram aos poucos a mudar a rotina  do casal, com as dietas e principalmente com a corrida, Guilherme já eliminou 41kg e Manuella 26kg, somando os dois, um total de 67kg a menos. Orgulhosamente de si mesmos, eles nos disseram “Nossa vida mudou muito, a elevação da auto estima foi uma das maiores conquista. As roupas que antes tinham que ser GG/XG, hoje são P e M, aquelas roupas baratinhas da promoção agora servem”, finalizou Manu feliz da vida.

O casal lembrou e nos contou de como era a alimentação deles antes de começar a praticar esportes, “Nossa alimentação era muito ruim, comíamos muitas coisas, não tínhamos disposição para ir andando até o mercado que fica a duas quadras de casa.’’

Treinos

A vida do casal é movida a uma alimentação balanceada e treinos, “normalmente treinamos 6 dias por semana. Quatro dias são treinos voltados para a corrida e, dois dias fortalecimento muscular, com acompanhamento profissional.”

Corridas de rua em São Carlos

Nossa equipe de reportagem teve conhecimento do casal na Corrida e Caminhada de Carnaval que foi realizada em São Carlos no mês passado (fevereiro). De lá pra cá, viemos conversando com este casal incrível, papo vai, papo vem, em uma conversa bem distraída, eles disseram que já participaram de muitas corridas de rua, em São Carlos eles participaram da corrida e caminhada de Carnaval e a corrida do SESC. Em abril eles irão retornar em São Carlos para participar da corrida da Track Field e da corrida do trabalhador.

Perguntamos a eles, o que eles teriam a dizer para quem ainda não pratica alguma atividade física, e a resposta já estava na ponta da língua, “COMECEM! Façam algo que te dê prazer. Se quer correr e não consegue, comece caminhando, mas comece. Todo o passo a frente, por menor que seja, é maior que um passo não dado.”

Você internauta que quiserem conhecer mais da história, rotina de treinos, prova e alimentação, acompanhe o casal no Instagram @emagrecicorrendo.

“É incrível descobrir que nosso corpo é capaz de fazer coisas que consideramos impossíveis.”

E você, vai ficar ai parado ou vai incluir na sua rotina uma atividade física que lhe dê prazer e faça bem à sua saúde, melhore a qualidade de vida e garanta o bem-estar. O que não falta é opção, então que tal começar com a corrida?

*Por: Marcos Rodrigo/PORTAL SANCA

AMÉRICO BRASILIENSE/SP - Um acidente de trânsito deixou um motociclista ferido na noite desta última 4ª feira (13), em Américo Brasiliense.

De acordo com informações, Oriel Sérgio Rodrigues, de 51 anos, seguia com sua moto Honda Twister de cor preta, pela Vicinal José Barbante Neto (via de acesso 74), quando por motivos a serem apurados,  invadiu a pista contrária e colidiu de frente com um ônibus.

Segundo o motorista do ônibus, a motocicleta entrou na contra mão e o detalhe que chama atenção é que não estava ultrapassando nenhum veículo. O motorista do coletivo de 55 anos, tentou desviar, mas não conseguiu evitar a colisão.

O SAMU esteve pelo local e o médico da unidade avançada (USA), constatou a morte do motociclista. A Polícia Militar Rodoviária esteve ao local e registrou a ocorrência.

IBITINGA/SP - Nesta última terça-feira (12), a Prefeitura de Ibitinga, por meio da Secretaria de Cultura, esteve na cidade de São Paulo para a abertura do Circuito Sesc de Artes 2019.

A visita objetivou apresentar os roteiros de eventos culturais para cada cidade participante, incluindo Ibitinga.

"Com o Circuito Sesc podemos trazer vários estilos culturais para nossa cidade e a população pode usufruir do que há de melhor na arte" - destacou o secretário de Cultura, Marcos Rodakevisk.

“A importância do projeto está, sobretudo, ligada ao caráter democrático das ações, pensadas para aproximar o público das mais diversas formas de expressão da arte e de seus conteúdos. Ao levar as atividades para as praças, o CIRCUITO SESC DE ARTES cria pontes significativas entre as pessoas, os artistas e o próprio espaço”, explica Danilo Santos de Miranda, diretor do Sesc São Paulo.

O Circuito Sesc de Artes realiza a circulação de mais 500 espetáculos e intervenções artísticas por diversas cidades do Estado de São Paulo. A programação é gratuita, voltada para todas as idades e ocorre em espaços públicos, em parceria com as prefeituras e sindicatos do comércio.

O CIRCUITO EM IBITINGA

Em Ibitinga, o Circuito acontece no mês de abril, dia 13, na Praça João Abrão. O roteiro e as atrações serão divulgados nos próximos dias. Mas, já deixe marcado em sua agenda um dia para cultura, arte e diversão!

*Por:PMI

SÃO CARLOS/SP - A Terapia Comunitária é um espaço onde é possível falar sobre experiências e ouvir as experiências de outras pessoas, não é um local para contar grandes segredos, mas para partilhar conflitos do cotidiano. E todos se tornam co - responsáveis na busca de soluções e superações dos problemas cotidianos que foram partilhados. Os envolvidos no grupo experimentam apoio e suporte, todos os comentários são importantes dentro do grupo.

A Terapia Comunitária é um instrumento facilitador de inclusão social, e ao longo do tempo tem mostrado eficácia, promovendo auto estima, prevenindo adoecimento mental e proporcionando as pessoas a reatarem vínculos afetivos e sociais.

É importante falarmos sobre o que sentimos, as vezes adoecemos porque não falamos sobre nossas emoções, sentimentos e problemas.É necessário haver a escuta para aprender com o outro, cada um tem o seu saber, cada um coloca a sua experiência e suas preocupações de acordo com papel social de mãe, pai, irmãos...

Em quais locais a Terapia Comunitária pode ocorrer? Em associações de bairro, escolas, empresas, postos de saúde, apenas basta existir pessoas que queiram vivenciar essa experiência.

A terapia comunitária é dividida em 6 momentos primeiro o acolhimento, segundo escolha do tema, terceiro contextualização, quarto problematização, quinto o encerramento em último a apreciação (avaliação).

Porque a instituição SUPERA decidiu fazer o grupo de terapia comunitária para mulheres?

 O SUPERA no mês de março em comemoração ao dia internacional das mulheres, está abrindo inscrições para um grupo de terapia comunitária com o propósito de desenvolver o empoderamento, auto estima e um espaço para o acolhimento e socialização das mulheres como forma de melhorar a qualidade de vida e promover saúde mental.

Data de inscrição 12/03 até 15/03

Inscrições pelo telefone (16) 3411-1798 ou pelo WhatsApp (16) 992702164

Data início grupo 22/03

Horário 09 hs

Duração do grupo 2 meses (8 encontros)

Vagas limitadas

Local: Rua Desembargador Júlio de Faria, 895 - Vila Prado

Psicóloga: Eysi Leticia  Munhoz  CRP  06/ 136923

Psicóloga: Miriam HiromiKanekiyoMuto CRP 06/131218